il tuo serbatoio di fiducia dopo il riscaldamento?
Tu (o i tuoi atleti) dovete eseguire bene nei riscaldamenti per sentirti sicuro all’inizio della competizione?
Sono sicuro che crei fiducia da molti o pratica e formazione. Ma cosa succede alla tua fiducia quando non esegui le tue aspettative durante il riscaldamento?
Questo è un comune affidamento per gli atleti: giudicano la qualità del loro riscaldamento prima della competizione e presumono che realizzeranno allo stesso modo in competizione.
Ti preoccupi della qualità del tuo riscaldamento prima della concorrenza? Numerosi atleti che lavoro si preoccupano troppo di come si sente il riscaldamento …
Questi atleti possono perdere fiducia quando le loro prestazioni si sente durante il riscaldamento. Cominciano a pensare che un scarso riscaldamento si traduce in scarsamente, almeno nei momenti di apertura della partita, della gara o della partita.
Pensano: è successo prima, quindi è probabile che accada di nuovo. Questo è chiamato una generalizzazione eccessiva. Se tu o i tuoi atleti lo fai-la fiducia hai un colpo perché acquisti in questa profezia che si autoavvera.
Il modo in cui reagisci al tuo riscaldamento è importante per la tua fiducia durante i momenti di apertura della competizione. Se pensi di non “averlo” oggi, la tua fiducia ne Maglia Southampton FC soffrirà.
Questo si chiama fiducia reattiva, ma in realtà vuoi una fiducia proattiva.
Se sei l’atleta che reagisce negativamente a un scarso riscaldamento, cosa puoi fare per iniziare la competizione con maggiore fiducia?
(1) Il riscaldamento è solo un riscaldamento. Non devi vincere il riscaldamento! Usa questo tempo per aiutarti a prepararti fisicamente e mentalmente alla competizione. Non hai bisogno di un gioco A-game nel riscaldamento.
(2) Usa l’intensità a tuo vantaggio. Molti atleti effettuano del loro meglio quando sono entusiasti e intensi per la competizione. Questo potrebbe essere difficile da raggiungere per alcuni atleti. Sappi che l’adrenalina della concorrenza ti aiuterà a farti pompare e concentrarti meglio.
(3) Fai affidamento sui tuoi anni di formazione ed esperienza. Non consentire un riscaldamento di 30 minuti per affondare la tua fiducia se non è stato fantastico. La fiducia è un progetto a lungo termine e si basa su mesi e anni di pratica e preparazione, non come si sente nel riscaldamento.
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